七月的阳光透过新疆铁门关市银龄养老院的玻璃窗，在地板上织出斑驳的光影。7 月 11 日，石河子大学医学院 “慢病不怠慢，急救不等待” 基层服务践行团的到来，让这座养老院里的夏日变得格外热闹。带着血压计、血糖仪和满满的热情，这群年轻的医学学子用一场别开生面的健康关爱活动，为老人们筑起一道抵御 “四高” 的健康防线，也让 “尊老敬老” 的传统美德在贴心服务中悄然传递。

     活动刚开始，团队成员王铨煌就注意到养老院的小广场上，78 岁的王奶奶刚跳完广场舞，正急着往活动室走，手里还攥着血压仪。这个再平常不过的场景，成了他科普 “四高” 的绝佳切入点。“爷爷奶奶们，咱们院里的王奶奶刚跳完舞就想测血压，大家说这样测得准吗？” 他话音刚落，活动室里就响起了细碎的讨论声。

     72 岁的王奶奶扇着蒲扇接过话头：“我知道高血压、高血糖这两样，前几年体检时医生说我血糖有点高。” 坐在后排的张爷爷也跟着点头：“我儿子总说让我少吃肥肉，怕是怕血脂高。” 你一言我一语间，原本抽象的 “四高” 概念，渐渐和老人们的生活挂上了钩。王铨煌趁机拿出准备好的图表：“大家说的都对，高血压、高血糖、高血脂，再加上高尿酸，就是咱们老年人健康的‘四大隐形杀手’。”

     互动问答环节里，老人们的热情更是超出预期。当被问到 “降压药能不能自行停” 时，68 岁的李爷爷立刻摆手：“那可不行！我邻居就是觉得血压正常了就停药，结果头晕得住院了。” 准确的回答引发现场掌声，王铨煌特意加重语气：“爷爷说得太对了！‘四高’用药必须遵医嘱，就像咱们吃饭得按时，停药可不能自己做主。” 他还结合养老院的食谱，提醒大家注意每日盐摄入量：“咱们食堂的菜很可口，但要是觉得咸了，记得让师傅少放半勺盐。”

     一个小时的科普讲座，没有枯燥的理论堆砌，全是老人们熟悉的生活场景：晨练后多久测血压、吃水果要避开哪些时间段、炒菜用什么油更健康…… 这些身边事把 “四高” 防治讲得明明白白，连平时总爱打瞌睡的陈奶奶都听得格外认真，还在笔记本上画了个简单的食谱表。

      科普结束后，团队成员周菊贤搬了把小凳子坐在老人中间，手里拿着彩色手环示范动作：“咱们先把左手拇指和右手食指对碰，就像小老鼠碰鼻子。” 她边说边做，手腕上的手环随着动作发出清脆的响声。一开始还有些拘谨的老人们，看着周菊贤灵活的手指，也慢慢抬起了手。

     “左边拍三下，右边拍三下，双手绕圈转三圈。” 周菊贤的口令像轻快的节拍，93 岁的潘志业爷爷虽然动作稍慢，却跟着节奏一丝不苟地做着。坐在他旁边的牛文英奶奶笑着帮他调整姿势：“潘大哥，手指要伸直才管用。” 周菊贤趁机解释：“爷爷奶奶，这手指操看着简单，其实能让咱们胳膊上的血管放松，冬天手就不容易发麻了。”

     随着音乐响起，活动室里的手臂渐渐形成一片晃动的波浪。有的老人跟不上节奏就小声数着数，有的互相纠正动作，还有人自发加了个拍手动作。81 岁的赵奶奶边做边说：“这个好，平时坐在轮椅上不动，现在手指都灵活多了。” 周菊贤注意到有位奶奶手指关节不太灵活，特意走到她身边，握着她的手慢慢引导：“咱们不用急，能活动多少就活动多少，就像春天的树枝慢慢发芽。”

     二十分钟的手指操结束后，老人们的额头都渗出了细汗，却个个精神焕发。李爷爷活动着手腕说：“刚才还觉得手指有点僵，现在舒服多了！” 周菊贤笑着递上纸巾：“这个操咱们平时看电视时也能做，就像给手指做按摩，坚持下去效果更好。”

     义诊开始后，团队成员分成两组行动。姜恩博带着血压计来到潘志业爷爷面前时，老人正对着手指操的视频反复练习。“爷爷，咱们先测个血压好不好？” 姜恩博轻轻帮老人卷起袖子，注意到他胳膊上有老年斑，特意把血压计袖带松了松。测量结果显示收缩压 154mmHg，姜恩博立刻俯下身：“爷爷，您耳朵听得清吗？咱们这个血压稍微有点高。”

     潘爷爷听力不太好，姜恩博就把脸凑到他耳边，放慢语速重复了三遍，还配合手势比划。得知老人有高血压病史，他又仔细询问用药情况：“降压药是早上吃还是晚上吃？最近有没有觉得头重脚轻？” 记录完信息后，他在便签纸上用大号字体写下注意事项：“1. 运动后休息 20 分钟再测血压；2. 每日盐量不超过啤酒瓶盖一勺；3. 若头晕及时告诉护工。” 写完还特意读了一遍，看着老人点头才放心离开。

     另一边，倪志宏老师正帮牛文英奶奶检查小腿浮肿情况。他蹲在地上轻轻按压老人的脚踝，注意到她穿的布鞋有些紧，便轻声建议：“奶奶，您这鞋子有点勒脚，换双带松紧口的更舒服。” 看到老人脚踝处有轻微凹陷，又详细询问：“晚上睡觉能把腿垫高吗？要是家里有枕头，垫在脚下能舒服些。” 牛奶奶拉着她的手说：“闺女，你比我孙女还细心，我这腿肿了好几天，一直不知道咋回事。” 倪志宏不仅记下老人的症状，还特意和养老院护工交代：“注意观察奶奶的浮肿变化，要是加重了及时联系家属。”

     团队成员们逐间宿舍为行动不便的老人服务。在三楼房间里，91 岁的刘奶奶刚睡醒，看到穿白大褂的学生有些紧张。队员张悦立刻递上一块水果：“奶奶，我们不是来打针的，就给您量量血压，像平时家里孩子给您量体温一样。” 她边说边帮老人调整姿势，测量时特意把血压计的声音调小，生怕吓到老人。得知老人爱吃腌菜，张悦耐心解释：“腌菜虽然下饭，但里面的盐太多，咱们可以让食堂做些清蒸鱼，又鲜又健康。”

     义诊持续了两个多小时，队员们共为 47 位老人完成检查，建立了 12 份高危人群健康档案。离开时，潘志业爷爷颤巍巍地把大家送到门口，手里还攥着那张写满注意事项的便签纸：“你们下次还来吗？我把你们教的手指操教会其他老伙计。”

     夕阳西下时，践行团成员们收拾器材准备离开。新疆铁门关市银龄养老院里，几位老人还在练习手指操，嘴里念叨着 “运动后要歇十分钟”。这些医学学子用专业知识把健康防线筑进银龄生活的细节里，用真诚服务让尊老敬老的美德落地生根。正如团队队长所说：“守护银龄健康不是一次活动，而是医学人要走的长远之路。” 而这一天在养老院播下的健康种子，必将在更多角落开出温暖的花。

     作者：杜炳勋  江佳 陈林妍

     时间：2025.7.18