【文仙雅阁】微摄·摄影号

• • 总第4465期

说点养生保健的话

（一）

文/张绍武

       一，养生学的起源和发端

       养生起源交早。

       人类远古时代，处于饥寒交迫之中，过着原始部落的生活，衣不蔽体，茹毛饮血的生活。在这样的条件下不可能享有长寿。

       火的发现能吃到熟食，就又进了一步。到尧时，人们已知道舞蹈预防关节疾病，也开始注意灭虫、洗澡、打扫环境卫生。

     到战国时期，养生术产生多派，著名学派有道家、儒家、佛家、杂家、民间等，以后将逐一介绍。

       二，古今话养生

       人类社会发展历史，是无数生与死相互衔接，承袭繁衍的历史。人类代代相传承袭，然而代代都讳言死而渴望生，尽力延缓衰老和死亡的到来。

       而两千年以前，人均寿命仅仅是20岁，到19世界末人均寿命达到40岁，目前人类寿命已达70岁。

       我国解放前人均寿命为35岁，到1950年已达到68岁，现在已达到70多岁。

       这说明人的寿命不完全是天注定，而与社会环境、水、空气，营养生活质量有关系。古代也提出养秘绝，后面会分折到的。

       三，养生的起源与发展

       人类养生学提出来很早，人类在远古时期处于饥寒交迫，衣不蔽体，茹毛饮血的生活，这样条件是不可能长寿的。火的发现吃熟食是人类一大进步，到原始社会末期，尧时期，人们注重卫生，洗澡，运动（舞蹈）防病。

       到战国时期，学术界产生“九流十派”多种养生学派出现，

       道家提倡“返朴归真”，“清静无为”，“长生久视”，恬淡虚静，等多种养生法门。

       儒家，主要是修行养性，恭兼，尊，谦，让，修性修命。

       阴阳家，认为世界万事万物都是由精，气，神构成，精气神是生命的源泉。存精养生，《吕氏春秋》进一步禅述精气神的发展，《黄帝内经》，“刑与神俱而尽终天年”主张调和气血，平衡阴阳，以达长寿。

       四，养生的内涵

       养生是一门学问，是大学问，养生的真缔是养护生命，养护生机和活力。

       老子的“人法地，地法天，天法道，道法自然，”，就是养生之道，就是效法自然产物，边人们在实践中认识人与自然关系的总结。

       先秦众多思想家，如老子，庄子，孔子，孟子，荀子等都重视养生，对养生都有精辟的论述，并在实践中作岀杰出的貢献。为长生提岀一系列的道功，著名人物如葛洪，陶弘景，孙思貌，司马承祯等，对养生做出杰岀的贡献。

       医家汲取了诸孑百家，包括道，佛，儒的养生学。使养生学更加丰富多彩，进行适当缎练和药物调养。

       养生是一门以健康长寿为研究且标的学科，研究通过自我修养，合理安排好个人的生活，工作，学习，体逸，缎练和药饵调养，以达到预防疾病，延缓衰老，获取健康长寿的目标。

       未完待续……