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快乐健身操,开心无烦脑
2024年06月20日
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快乐健身操,开心无烦脑
“一日之计在于晨。”只是,锻炼身体,对于老年人来说,除了早晨之外,每天午后三点左右,也是一个十分适合锻炼的重要时机。
这个时段,身体经过一上午的消化与吸收,加上午睡过后,正是需要活动活动的时候。此时,太阳斜斜地挂在天边,夏天不会过于炎热,冬天又能为身体提供足够的温暖。在这样的时光里,和友邻们一起跳上一段健身操,真是再惬意不过了。
这不,由云栖兰亭健康部发起的健康操活动,总会每天下午三点左右在云栖兰亭会所的舞厅里进行,20多位精神矍铄、慈眉善目的长者,齐聚一堂,伴随着轻快的音乐,练习着健身操,他们用自己的方式诠释着“既健身、又开心、还合心”的生活理念。
年轻时长期从事医疗、财会和外贸工作的长者邬洪全老人,担任健身操的组织者和领操人,严谨、细致的职业习惯,使他对这份公益工作也十分认真负责,不论天寒地冻、刮风下雨,还是正课时间、节假日,从不间断,每天带领大家坚持练习。
健身活动主要是看着电视、听着音乐跟进练习。每当音乐响起,老人们仿佛回到了年轻时代,充满了激情和活力。练习中,他们不仅学到了各种健身操的技巧,还感受到了团队协作的力量和友谊的温情。他们不是为了追求汗流浃背的快感,而是为了那份由内而外的轻松和愉悦。
在回春医疗保健操的练习中,老人们通过伸展、扭转、拍打等动作,活动筋骨,疏通气血,增强身体的柔韧性和力量。防痴呆手指操则通过手指的灵活运动,刺激大脑神经,延缓认知衰退,保持头脑的清醒和敏锐。全身拍打操则能够帮助老人们放松身心,缓解疲劳,增强免疫力。而时尚的八段锦,更是融合了传统养生智慧,通过八个简单的动作,达到调理脏腑、强健体魄的效果。
在练习健身操的过程中,老人们不仅锻炼了身体,还收获了无尽的快乐。他们在一起聊天、交流心得,分享生活中的点滴趣事。这种轻松愉快的氛围让老人们忘却了年龄的高低,更重要的是,健身操让老人们更加和睦友居。他们相互关心、相互支持,共同面对生活中的困难。在健身操的陪伴下,他们的晚年生活变得更加充实、幸福。
本着共同追求健康、快乐、平安生活的愿望,如今,在云栖兰亭康养社区,越来越多的家人正兴致勃勃地加入到健身的行列中来。
主编:唐同轨
撰文:谢少东
摄影:唐同轨
制作:谢少东