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在体质监测中了解自己的健康密码
2021年04月07日
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4月7日,黑龙江省体育局组织干部职工在省国民体质监测中心开展了体质监测活动。
在监测现场,参加监测者进行了身体形态、身体机能和身体素质三方面的监测。其中包括心肺功能、血管机能、体成分、骨密度、脊柱机能、亚健康等项目的体质评估监测。通过肺活量、坐位体前屈、反应时等体质评估,血管弹性程度,骨密度,身体肌肉、脂肪、水份,脊柱姿势、柔韧性、稳定性,睡眠、脑疲劳、消化、肝脾胃等亚健康项目的监测,对每一个受试者进行了体质健康状况综合评估,现场出具监测报告和根据每个个体体质出具的锻炼指导报告,现场由专业人士对报告和科学健身运动处方进行讲析。
2020年,新冠肺炎疫情的突然来袭,百姓们就已经意识到自身免疫力和健康的重要性。省体育局也分别于去年的4月和8月,分两次对系统职工进行了体质监测,并在两次监测间隔的四个月中,进行了全系统范围内的体育锻炼,通过国家体育锻炼标准达标赛来检验锻炼成果。参加过三次体质监测的赵英杰说:“监测报告不仅详细分析了我的各项健康指标,还对我的健康管理提了建议。比如建议我要在饮食上控制脂肪含量,减少糖分的摄入,多做有氧运动等,还开出了运动组合清单,对我的锻炼做了时间、项目上的精细规划。第一次体质监测后,我就开始按照运动清单进行锻炼,在去年6月底举行的国家体育锻炼标准达标赛上,拿到了优秀的成绩”。
据省国民体质监测与评价中心主任刁钰子介绍:“一份体质综合报告包含了单项打分和体质综合评级。单项打分是为了方便监测者快速锁定自己的‘短板’,进而鼓励大家在今后的日常健身锻炼过程中有针对性地改善‘体质短板’。综合评级则在各单项评分的基础上,反映出体质的整体水平,包含优秀、良好、合格和不合格四个等级。这样的测试类似于体检,由于平时的忙碌工作,大家对于自己的身体情况也不是很清楚,只有感觉到身体异样才会去医院检查。现在让专业的器材和数据来给自己的身体打打分,大家就能知道在哪一方面应该注意、是不是应该加强锻炼了。”
本次体质监测,也是省体育局庆祝建党100周年系列活动之一,同时也是为了开展2021年黑龙江省国家体育锻炼标准达标活动做准备。接下来,省体育局系统所属各单位将陆续开展体质监测活动,并倡导职工们主动参加体育锻炼,体育人率先垂范,引导龙江百姓养成科学健身习惯,按照不同年龄层级划分,实现国家体质健康标准。
文字来源:龙江体育
图片摄影:陶 钢