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相约康养一百岁
2024年08月19日
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相约康养一百岁
“这次百岁康养班,主题鲜明、组织严密、内容丰富、非常实用,特别是与兰亭的兄弟姐妹们一起康养学习,使我受益匪浅。让我们携起手来,共同书写康养百岁的传奇人生!”已是92岁高龄、本期康养班班长徐莉阿姨在分享总结会上激情满怀地说出了全体学员的心声,赢得了大家的热烈掌声。
健康,是人生最宝贵的财富;长寿,是当代长者们的追求。作为上海高档康养社区的云栖兰亭健康调理中心,为积极回应长者们对美好生活的向往,秉持“健康、长寿、快乐”的核心理念,举办了第一期“百岁周养班、兰亭公益行”活动。每期7天,学员20人。
活动之初,健康调理中心的医疗团队通过先进的医疗设备和专业的诊断技术,对参与者的身体状况细致入微地作了检查,包括血压、血糖、心肺功能等多个方面,并作出全面的健康评估,精准掌握每个人的健康状态。根据评估结果,为每位参与者制定了个性化的健康改善计划,从饮食、运动、作息等多个维度出发,提供科学、实用的健康指导,也为后续的康养活动打下了良好的基础。
为增强参与者的健康意识和保健能力,活动每天特别安排了“百岁康养系列专题讲座”,内容涵盖百岁康养理念、中医养生、运动体疗、营养膳食、心理健康等多个方面。从大健康行业内邀请来为大家做讲座的资深专家和学者,以丰富的实践经验和深厚的理论功底,深入浅出地讲解了康养之道。通过生动的案例分享、互动问答等环节,不仅拓宽了参与者的健康知识面,也激发了大家对于康养生活的热情和追求。
八段锦作为中国传统养生功法,其动作柔和、连贯,适合各个年龄段的长者练习。活动中,特邀上海体育大学讲师跟班教学,教练每个动作要领。在老师的带领下,随着悠扬的音乐和优美的视频,大家缓缓起势、伸展肢体、调节呼吸,达到了强身健体的效果。
针对老年人常见的手部功能退化和记忆力减退问题,健康调理中心编排制作了《登鹳雀楼》手势舞、《脑身心十巧手》健脑操等视频。在青春靓丽的健康管家的带领下,大家认真练习每个动作,时而转动手腕,时而舞动手膀,时而拍打经络……这些看似简单的动作,能有效促进脑部血液循环,刺激疏通全身经络,促进身心健康,大家乐在其中。
活动期间,云栖兰亭特别为参与者准备了多款具有养生功效的茶品,让大家在品味茶香的同时,也感受到身心的放松与宁静。伴随着悠扬的音乐,大家或轻声细语,或放声高歌,那些熟悉的老歌,不仅唤醒了心底的记忆,也让整个现场充满温情与和谐。这一刻,健康不再是冷冰冰的医学词汇,而是化作了生活中最动人的旋律,温暖着每一个人的心田。
“百岁周养班、兰亭公益行”活动,不仅是一次康养生活方式的普及,而且是一场心灵的洗礼,更是落实政府有关“大健康”事业的有益探索。
据悉,云栖兰亭健康调理中心将不断总结经验,充分利用优质资源,优化康养服务内容,持续举办“百岁周养班、兰亭公益行”活动,共同守护兰亭家人的健康和幸福。
主编:唐同轨
撰文:谢少东
摄影:唐同轨等
制作:谢少东