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夜读—锻练打坐说—
2017年10月17日
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今天朋友圈儿有人发了篇文章《生命在于少运动》文章写得很好!很有道理!其实运动是好事,并不是坏事,但是要看你怎么去运动,如何运动。前几天,我们中央音乐学院一个老职工去世了…是一个坚持了几十年,每天一大早天不亮就到公园去锻炼的人。也是一个很知道养生人。他的去世让我很惊诧!去世的原因是肺癌晚期,只有三个星期!之后我稍微一想就明白了原因!其实专家反复提醒过锻炼的人们对时间的选择:晨练时间不要早于6点。空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散,同时,在太阳还没有出来前,绿色植物没有进行光合作用,附近没有新鲜的氧气,反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳,对健康十分不利。因此,晨练时间不要早于6点。在十几年的时间里,只要我早晨六点多出去锻炼,哪位老职工就已经在那里了。推断,应该天不亮他就开始锻炼了,正是因为这个时间段的锻炼极大的伤害了他的肺。锻炼的方法在因人而异的同时一定要注意到外界环境对身体的伤害。锻炼的目的是通过锻炼,我们能感到自身的体力在不断地增强,因而就达到了锻炼的目的。想起自己的经历深有感触。我不是一个身体强壮的人,喜欢太极拳的我在2013年时认识了我的太极老师毕悦汉先生,之后随老师学习了太极拳,太极剑,太极扇等。老师功法高深,品行高尚,仙风道骨!我如鱼得水受益非浅!两年多的太极拳后,在2015年突然想要打坐,向老师咨询后,老师很支持说:“好啊,这是好事!”之后听说一般人太极拳五年后才打坐。打坐开始后,先是单盘,半年后的一天突然想到要双盘腿,轻轻一搬腿竟然盘上了!我兴奋极了!在这期间我查找了大量的资料:有南怀瑾的书籍(在80年代我就买了南怀瑾的很多书)有毕老师告诉我的方法,有网上的各种资料…太极一直是我的一个梦,打坐更是之前觉得不可及的梦想!但现在都实现了!我感慨自己真是打坐的好材料!周围的朋友及网上查的很多例子讲述打坐最困难的就是静不下心来!但是我可以!比如,在我打太极拳的时候周围的声音我是听不到的,打坐的时候我的思绪也可以很干净!当我冥想打坐而生出的琼浆玉液顺着咽喉慢慢往下行走时,那种感觉好极了!!!现在的我,西便门城墙七十多级的台阶连跨两级往上到城墙的大平台,没有气喘及砰砰的心跳,家里一百多平米的房间天天拖一遍,也没有什么累的感觉。这几年在外面旅游爬山也不输年轻人!真是像网上说的:太极拳改变你的人生观,打坐找回自己!打坐如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。感谢我的老师毕悦汉先生!感谢太极拳!感谢打坐!我因此获得了新生!生命在于运动!但更需要静养!—宁军(青春)2017年10月17日北京